Een stabiele houding begint bij stevige ondersteuning. Dat betekent: goede schoenen, de juiste houding en rustige, gecontroleerde bewegingen.

​

Veel valincidenten ontstaan doordat iemand loopt op sokken, slippers of schoenen met weinig grip.

Kies daarom voor schoeisel dat:

- Een dichte hiel heeft;

- Een stevige zool (liefst antislip) heeft;

- Uw voet goed omsluit;

- Niet te groot of te klein is.

​

Daarnaast speelt houding een belangrijke rol. Zet uw voeten op heupbreedte, verdeel uw gewicht over beide benen en neem even de tijd om uw balans te vinden voordat u gaat lopen of opstaat.

Deze kleine gewoontes maken uw stappen stabieler en verminderen de kans op struikelen of wegglijden.