Het lichaam verandert met de jaren, en soms reageert het gevoeliger op drukte, temperatuurwisselingen, vermoeidheid of stress.

​

Te snel opstaan, haasten of draaien kan dan lichte duizeligheid geven, en dat vergroot de kans op vallen. Neem daarom de tijd bij opstaan, bukken, omdraaien of het starten van een activiteit.

​

Wordt u licht in het hoofd, moe of ziet u ‘sterretjes’? Stop dan even, adem rustig en pak het daarna weer op.

Hersteltijd is net zo belangrijk als beweging: samen houden ze u veilig op de been.